11 種純素能量棒食譜,提供健康能量

保羅‧特納 食物 瑜珈士

嘿,健康愛好者和零食愛好者! 您是否曾經發現自己需要快速補充能量以適應您的純素生活方式? 你不是一個人。 這就是我們深入研究純素能量棒世界的原因。 這些小能量不僅是一種方便的零食,也是一種方便的零食。 它們融合了口味和營養,非常適合忙碌的生活方式。

為什麼選擇素食?

那麼,為什麼要吃能量棒吃純素呢? 嗯,這一切都是為了擁抱植物性的好處。 純素棒不含動物產品,對於那些希望減少環境足跡並採用更道德的飲食方式的人來說是一個不錯的選擇。 此外,它們通常富含天然、完整的成分,對健康有益。

酒吧的能量因素

是什麼讓這些能量棒成為絕佳的能源? 一切都在混合物中——堅果、種子、水果和穀物,所有這些都結合起來為您提供急需的能量補充,無論是作為您早晨的開始、鍛煉前的零食,還是下午的提神飲料。

能量棒

經典燕麥堅果棒

首先,讓我們從經典的燕麥堅果棒開始。 這是純素零食世界的主食,這是有充分理由的!

成份

分步說明

  1. 將烤箱預熱至 350°F (175°C)。
  2. 將燕麥、杏仁、南瓜子和蔓越莓放入碗中混合。
  3. 加入楓糖漿和椰子油,攪拌均勻。
  4. 將混合物壓入有襯裡的烤盤中。
  5. 烘烤 20-25 分鐘至金黃色。
  6. 讓它完全冷卻後再切成條。

巧克力杏仁樂

準備好享用巧克力了嗎? 這些巧克力杏仁棒味道濃鬱、令人縱情享受,但完全沒有罪惡感。

巧克力杏仁樂

成份

分步說明

  1. 將棗子和杏仁放入食物處理機中攪拌,直到形成黏性麵團。
  2. 加入可可粉、海鹽和香草精; 再次混合。
  3. 將混合物壓入有襯裡的方形盤中。
  4. 切成條狀前冷藏一小時。

棗子和堅果棒

棗子和堅果棒

成份

說明:混合所有成分直至形成黏稠混合物。 壓入有襯裡的烤盤中並冷卻直至凝固。

花生醬巧克力條

花生醬巧克力條

成份

說明:將所有材料混合,壓入托盤,冷藏至堅硬。

椰子腰果條

椰子腰果條

成份

說明:將腰果和椰子混合,加入椰子油和龍舌蘭,壓入托盤中,然後冷卻。

杏仁歡樂酒吧

杏仁歡樂酒吧

成份

說明:加工杏仁和椰棗,加入可可和椰子,壓入鍋中,然後冷藏。

五香南瓜條

烤

成份

說明:混合所有成分,鋪在烤盤中,在 350°F 下烘烤 25 分鐘。

檸檬奇亞籽棒

檸檬奇亞籽棒

成份

說明:將棗子和杏仁混合,加入奇亞籽和檸檬皮碎,壓入托盤中,然後冷卻。

蘋果派餅乾

蘋果派

成份

說明:將所有成分加工直至混合,壓入托盤中,然後冷藏直至變硬。

巧克力薄荷棒

巧克力薄荷

成份

說明:將棗子、杏仁和可可粉混合,加入薄荷萃取物,壓入托盤中,然後冷卻。

純素能量棒的營養價值

這些酒吧不僅美味,而且美味。 他們是營養強國。 它們富含維生素、礦物質、纖維和健康脂肪,是在堅持純素原則的同時為身體提供能量的絕佳方式。

大量營養素和微量營養素

每塊營養棒均均衡地混合了大量營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)和微量營養素(維生素和礦物質),確保您每次都能獲得健康的點心。

適合各種飲食

無論您是無麩質、無大豆還是無堅果,這裡都有適合您的純素能量棒配方。 這些食譜用途廣泛,您可以根據自己的飲食需求更換食材。

儲存並享用您的純素能量棒

想讓你的純素棒持久耐用嗎? 這一切都與儲存和服務有關。

最佳儲存實踐

將能量棒存放在密封容器中。 它們在冰箱中可保鮮長達一周,在冰箱中可保鮮長達一個月。

服務建議

享受這些酒吧的本來面目,或是發揮創意! 將它們粉碎在純素優格上,搭配一塊水果,或與一杯花草茶一起享用,作為令人滿意的零食。

結論:擁抱能量

現在您已經找到了 – 11 種奇妙的純素能量棒食譜,一定能滿足您的渴望並提高您的能量水平。 無論您是經驗豐富的素食主義者,還是只是想在飲食中添加一些植物性食物,這些能量棒都是完美的選擇。 快樂吃零食!

常見問題

絕對地! 隨意使用向日葵或南瓜子等種子作為堅果替代品。

大多數這些能量棒可以在冰箱中保存大約一周,並且可以冷凍以延長儲存時間。

是的,其中許多食譜都是無麩質的,尤其是那些使用燕麥的食譜。 只需確保您的原料經過無麩質認證。

當然! 加入一匙您最喜歡的純素蛋白粉是提高蛋白質含量的好方法。

 

保羅·特納

保羅·特納

保羅·特納共同創立 Food for Life Global 1995 年,他曾是僧侶、世界銀行資深人士、企業家、整體生活教練、素食廚師,著有 6 本書,其中包括《FOOD YOGA》、《靈魂幸福的 7 條格言》。

先生。 在過去的 72 年裡,特納走遍了 35 個國家,幫助建立“生命之糧”項目、培訓志願者並記錄他們的成功。

發表評論

幫助支持
Food for Life Global

如何產生影響

捐贈

幫助他人

加密貨幣

捐贈加密貨幣

動物

幫助動物

全方位專案

志願者機會
成為倡導者
開始你自己的項目
緊急救援

志願者
機遇

成為

開始你的
自己的項目

緊急
救濟