羽衣甘蓝去吧沙拉

烘焙材料 

  • 熟女手指香蕉 –12 
  • 6鳄梨 
  • 1/2 –1 杯椰子油 
  • 1杯椰子花蜜 
  • 4-5滴薄荷精油 


付款方式 

1. 香蕉去皮,切片,放入冰箱冷藏过夜。 

2. 加工至光滑,必要时加入少许坚果奶 


变化 

1.加入香草精(可选) 

2. 加1个百香果(可选) 

3. 将可可粒或角豆片加入香蕉冰淇淋中 

4. 将 ½ 杯椰子肉加入香蕉冰淇淋中 

5. 用同样的方法混合 6 个成熟的芒果 

6. 用同样的方法将 4 杯新鲜草莓 + 2 根香蕉混合 


巧克力上衣 

在碗中混合 XNUMX/XNUMX 杯椰子油、XNUMX/XNUMX 杯龙舌兰糖浆、XNUMX/XNUMX 杯可可粉,直到形成巧克力酱。 把这个倒在新鲜制作的香蕉冰淇淋上。 它会在几秒钟内凝固,制作巧克力浇头! 


剩菜剩饭怎么办? 

1. 将剩余的“冰淇淋”倒入冰块容器中。 

2.冻结 

3. 取出并与 1 根新鲜香蕉一起放入搅拌机或食品加工机中。 

4. 混合或加工至光滑 

5. 根据需要添加新口味。 

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保罗·特纳

保罗·特纳

保罗·特纳共同创立 Food for Life Global 1995 年,他曾是僧侣、世界银行资深人士、企业家、整体生活教练、素食厨师,着有 6 本书,其中包括《FOOD YOGA》、《灵魂幸福的 7 条格言》。

先生。 在过去的 72 年里,特纳走遍了 35 个国家,帮助建立“生命之粮”项目、培训志愿者并记录他们的成功。

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