เมนู

11 สูตรบาร์พลังงานมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่ดี

พอล เทิร์นเนอร์ โยคีอาหาร

สวัสดีผู้รักสุขภาพและคนรักขนม! เคยพบว่าตัวเองต้องการการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วซึ่งสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์วีแก้นของคุณหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. นั่นเป็นเหตุผลที่เราดำดิ่งสู่โลกของแถบพลังงานวีแก้น โรงไฟฟ้าเล็กๆ เหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงของว่างที่สะดวกสบายเท่านั้น เป็นการผสมผสานระหว่างรสชาติและโภชนาการ เหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ต้องเดินทาง

ทำไมถึงเลือกวีแกน?

แล้วทำไมต้องทานวีแก้นด้วยแถบพลังงานของคุณล่ะ? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการยอมรับความดีจากพืช บาร์วีแกนปลอดจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและยอมรับวิธีการรับประทานอาหารที่มีจริยธรรมมากขึ้น นอกจากนี้ยังมักเต็มไปด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ปัจจัยด้านพลังงานในบาร์

อะไรทำให้แท่งเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานที่น่าอัศจรรย์ ทุกอย่างอยู่ในส่วนผสม – ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ และธัญพืช ทั้งหมดนี้รวมกันเพื่อเพิ่มพลังงานที่จำเป็นมากให้กับคุณ ไม่ว่าจะเป็นสำหรับการเริ่มตอนเช้า ของว่างก่อนออกกำลังกาย หรือของว่างในช่วงบ่าย .

แถบพลังงาน

บาร์ข้าวโอ๊ตและถั่วคลาสสิก

ก่อนอื่น เรามาเริ่มด้วยเมนูคลาสสิกกันก่อน นั่นคือ ข้าวโอ๊ตและถั่วบาร์ นี่เป็นวัตถุดิบหลักในโลกของว่างวีแกน และด้วยเหตุผลที่ดี!

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำทีละขั้นตอน

  1. เปิดเตาอบที่ 350 ° F (175 ° C)
  2. ผสมข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง และแครนเบอร์รี่ลงในชาม
  3. ผัดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำมันมะพร้าวจนเข้ากันดี
  4. กดส่วนผสมลงในถาดอบที่มีเส้นรองไว้
  5. นำเข้าอบประมาณ 20-25 นาทีจนเป็นสีทอง
  6. ปล่อยให้เย็นสนิทก่อนที่จะหั่นเป็นแท่ง

ช็อคโกแลตอัลมอนด์ดีไลท์

พร้อมสำหรับการรักษาช็อคโกแลตหรือยัง? ช็อคโกแลตอัลมอนด์ดีไลท์บาร์เหล่านี้อุดมไปด้วยความผ่อนคลายแต่ปราศจากความรู้สึกผิดโดยสิ้นเชิง

ช็อคโกแลตอัลมอนด์ดีไลท์

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำทีละขั้นตอน

  1. ผสมอินทผลัมและอัลมอนด์ในเครื่องเตรียมอาหารจนกลายเป็นแป้งเหนียว
  2. เพิ่มผงโกโก้ เกลือทะเล และสารสกัดวานิลลา ผสมผสานอีกครั้ง
  3. กดส่วนผสมลงในถาดสี่เหลี่ยมที่มีเส้นเรียงราย
  4. แช่เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนหั่นเป็นแท่ง

แถบวันที่และอ่อนนุช

แถบวันที่และอ่อนนุช

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเป็นส่วนผสมเหนียว กดลงในถาดอบที่มีเรียงรายและแช่เย็นจนอยู่ตัว

เนยถั่วช็อกโกแลตชิปบาร์

เนยถั่วช็อกโกแลตชิปบาร์

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน กดลงในถาด และแช่เย็นจนอยู่ตัว

มะพร้าวเม็ดมะม่วงหิมพานต์

มะพร้าวเม็ดมะม่วงหิมพานต์

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: ผสมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และมะพร้าว ใส่น้ำมันมะพร้าวและอากาเว กดลงในถาด แช่เย็น

อัลมอนด์จอยบาร์

อัลมอนด์จอยบาร์

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: แปรรูปอัลมอนด์และอินทผลัม ใส่โกโก้และมะพร้าว กดลงในกระทะ และแช่เย็น

บาร์ฟักทองเครื่องเทศ

อบ

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลี่ยในถาดอบ และอบที่อุณหภูมิ 350°F เป็นเวลา 25 นาที

บาร์เลมอนเจีย

บาร์เลมอนเจีย

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: ผสมอินทผาลัมและอัลมอนด์ ใส่เมล็ดเจียและผิวเลมอน คนให้เข้ากัน กดลงในถาด แล้วแช่เย็น

บาร์พายแอปเปิ้

พายแอปเปิล

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเข้ากัน ตักใส่ถาด และแช่เย็นจนอยู่ตัว

ช็อกโกแลตมิ้นท์บาร์

ช็อคโกแลตมิ้นต์

เครื่องปรุงและส่วนผสม

คำแนะนำ: ผสมอินทผาลัม อัลมอนด์ และผงโกโก้ ใส่สารสกัดเปปเปอร์มินต์ กดลงในถาด แล้วแช่เย็น

ประโยชน์ทางโภชนาการของแถบพลังงานมังสวิรัติ

บาร์เหล่านี้ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น พวกมันเป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใยอาหาร และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเติมพลังให้กับร่างกายของคุณในขณะที่ยังคงยึดมั่นในหลักการวีแกนของคุณ

ธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารรอง

แต่ละแท่งมีการผสมผสานที่สมดุลระหว่างสารอาหารหลัก (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน) และสารอาหารรอง (วิตามินและแร่ธาตุ) ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะได้รับของว่างที่มีประโยชน์ทุกครั้ง

เหมาะสำหรับอาหารต่างๆ

ไม่ว่าคุณจะปราศจากกลูเตน ปราศจากถั่วเหลือง หรือปราศจากถั่ว เรามีสูตร Energy Bar มังสวิรัติไว้คอยบริการคุณ สูตรอาหารเหล่านี้มีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้คุณสามารถสลับส่วนผสมได้ตามความต้องการด้านอาหารของคุณ

การจัดเก็บและเพลิดเพลินกับบาร์วีแกนของคุณ

ต้องการทำให้บาร์วีแก้นของคุณอยู่ได้นานไหม? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการจัดเก็บและการเสิร์ฟ

แนวทางปฏิบัติในการจัดเก็บที่ดีที่สุด

เก็บแท่งไว้ในภาชนะสุญญากาศ พวกเขาสามารถคงความสดไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์และในช่องแช่แข็งได้นานถึงหนึ่งเดือน

คำแนะนำการให้บริการ

เพลิดเพลินไปกับบาร์เหล่านี้ตามที่เป็นอยู่หรือสร้างสรรค์! บดพวกมันบนโยเกิร์ตมังสวิรัติ จับคู่กับผลไม้สักชิ้น หรือรับประทานคู่กับชาสมุนไพรสักถ้วยเพื่อเป็นของว่างที่น่าพึงพอใจ

บทสรุป: โอบกอดพลังงาน

คุณก็มีมันแล้ว – 11 สูตรบาร์พลังงานมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมที่จะสนองความอยากของคุณและเพิ่มระดับพลังงานของคุณอย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะเป็นวีแกนปรุงรสหรือเพียงต้องการเพิ่มทางเลือกที่เน้นพืชเป็นหลัก บาร์เหล่านี้ก็เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ มีความสุขกับการทานอาหารว่าง!

คำถามที่พบบ่อย

อย่างแน่นอน! คุณสามารถใช้เมล็ดพืช เช่น เมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทองแทนถั่วก็ได้

แท่งเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์และสามารถแช่แข็งเพื่อเก็บไว้ได้นานขึ้น

ใช่ สูตรเหล่านี้หลายสูตรไม่มีกลูเตน โดยเฉพาะสูตรที่ใช้ข้าวโอ๊ต เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมของคุณได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน

แน่นอน! การเติมผงโปรตีนวีแกนที่คุณชื่นชอบลงไปหนึ่งช้อนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณโปรตีน

 

Paul Turner

Paul Turner

Paul Turner ผู้ร่วมก่อตั้ง Food for Life Global ในปีพ.ศ. 1995 ท่านเป็นอดีตพระสงฆ์ ผู้คร่ำหวอดของธนาคารโลก ผู้ประกอบการ โค้ชชีวิตแบบองค์รวม พ่อครัวมังสวิรัติ และเป็นผู้เขียนหนังสือ 6 เล่ม ได้แก่ FOOD YOGA 7 สูงสุดเพื่อความสุขทางจิตวิญญาณ

นาย. Turner เดินทางไป 72 ประเทศในช่วง 35 ปีที่ผ่านมาเพื่อช่วยก่อตั้งโครงการ Food for Life ฝึกอบรมอาสาสมัคร และบันทึกความสำเร็จของพวกเขา

ทิ้งข้อความไว้

ช่วยเหลือสนับสนุน
Food for Life Global

วิธีการสร้างผลกระทบ

บริจาค

ช่วยเหลือผู้คน

สกุลเงิน Crypto

บริจาค Crypto

Animal

ช่วยเหลือสัตว์

ระดมเงินทุน

ระดมเงินทุน

โครงการ

โอกาสอาสาสมัคร
เป็นผู้สนับสนุน
เริ่มโครงการของคุณเอง
การช่วยเหลือฉุกเฉิน

อาสาสมัคร
โอกาส

กลายเป็น
ผู้สนับสนุน

เริ่มต้นของคุณ
โครงการของตัวเอง

เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
การบรรเทาทุกข์