เมนู

สูตรอาหารมังสวิรัติ 10 อันดับแรก

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 14 ตุลาคม 2022
เทอร์เนอร์พอลเทอร์เนอร์พอล

ทุกคนต้องการอาหารที่สะดวกสบายดีเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณเลือกกินพืชเป็นส่วนประกอบล่ะ? คุณจะพลาดอาหารดีๆ ที่อร่อยเพราะสูตรอาหารคลาสสิกมากมายที่ไม่เป็นมิตรกับมังสวิรัติหรือไม่? ไม่ได้อย่างแน่นอน! อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยสูตรอาหารวีแก้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกสุนัขเงียบๆ, hoppin' John, pot pie และของหวานมังสวิรัติอื่น ๆ อีกมากมาย เราได้รวบรวมสูตรอาหารมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับคุณโดยเฉพาะ ถ้าคุณรักอาหารจิตวิญญาณ คุณจะต้องชอบสูตรอาหารแสนอร่อยเหล่านี้ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีทั้งร่างกายและจิตใจ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวีแก้น โปรดดูที่ FFL.org สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม. มาว่ากันที่ของดี…ของกิน!

มังสวิรัติ Gumbo

กระเจี๊ยบมังสวิรัติมีรสชาติเข้มข้น เผ็ด และเนื้อสัมผัสที่จะทำให้คุณลืมไปเลยว่าเป็นมังสวิรัติ สูตรนี้เต็มไปด้วยผักจึงเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ

ข้าวกระเจี๊ยบมังสวิรัติ

ส่วนผสม:

  • 1 (28 ออนซ์) สามารถมังสวิรัติซุปต้นกระเจี๊ยบฐาน
  • ถั่วดำ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) สะเด็ดน้ำแล้วล้าง*
  • กระเจี๊ยบหั่นฝอย 1 ถ้วย
  • ขึ้นฉ่ายหั่นเต๋า 2 ต้น (1/2 ถ้วย)
  • 1/2 หัวหอมขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (1/3 ถ้วย)
  • เกลือและพริกไทย

ทิศทาง:

*หากคุณไม่พบฐานซุปมังสวิรัติแบบต้นกระเจี๊ยบ คุณสามารถใช้ซอสมะเขือเทศกระป๋องขนาด 15 ออนซ์แทนได้ 1. อุ่นฐานซุปในกระทะขนาดกลางบนไฟร้อนปานกลางจนร้อนและเป็นฟอง

2. ใส่กระเจี๊ยบ ขึ้นฉ่าย ต้นหอม

3. ลดความร้อนลงเคี่ยวและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนกว่าผักจะเปื่อย

4. ใส่ถั่วดำ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

5. เสิร์ฟร้อนกับข้าวสวยหรือขนมปังข้าวโพด

บิสกิตมังสวิรัติและน้ำเกรวี่

บิสกิตและน้ำเกรวี่เป็นวัตถุดิบหลักของการทำอาหารภาคใต้และเป็นที่ชื่นชอบสำหรับอาหารเช้า แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะหามังสวิรัติที่ร้านอาหาร โชคดีที่คุณสามารถทำบิสกิตมังสวิรัติได้เองที่บ้านด้วยสูตรง่ายๆ นี้

บิสกิตมังสวิรัติและน้ำเกรวี่

ส่วนผสม:

  • 2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
  • ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ
  • ช้อนชาเกลือ 1
  • มาการีนหรือน้ำมันมะพร้าวปราศจากน้ำมัน 1/4 ถ้วย

น้ำเกรวี่เห็ดมังสวิรัติละลาย:

  • 2 ช้อนโต๊ะเนยมังสวิรัติหรือน้ำมันมะพร้าว (ละลาย)
  • แป้งถ้วย 1 / 3
  • น้ำซุปผัก 3 ถ้วย (หรือน้ำเปล่า)
  • 10 ออนซ์ เห็ดเผาะ
  • กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 400 ° F (200 ° C) วางถาดรองอบด้วยกระดาษรองอบ

2. ในชามใบใหญ่ ร่อนแป้งและผงฟูเข้าด้วยกัน ผัดเกลือ ใส่มาการีน และใช้นิ้วถูส่วนผสมจนมีลักษณะเป็นเศษหยาบ

3. เทน้ำ 1 ถ้วยลงไปตรงกลาง คนให้เข้ากันดีจนแป้งขึ้นฟู ถ้ามันแห้งเกินไป ให้เติมน้ำทีละ 1 ช้อนโต๊ะจนเข้ากัน (มากถึงอีกครึ่งถ้วย) โอนแป้งลงบนพื้นผิวที่มีแป้งเบา ๆ แล้วนวดห้าครั้งเพื่อให้เกิดฟองอากาศ

4. ปั้นแป้งเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าแล้วใช้ไม้คลึงแป้งเบา ๆ คลึงให้หนาประมาณ 1/2 นิ้ว ใช้เครื่องตัดกลมขนาด 2 นิ้วตัดแป้ง โอนชิ้นลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ ใส่ในเตาอบเป็นเวลา 15 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลทองด้านบน

5. ในขณะที่บิสกิตของคุณกำลังอบ ให้อุ่นน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มแป้งและปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาทีกวนอย่างต่อเนื่อง ค่อยๆปัดในน้ำและคนให้เข้ากันจนส่วนผสมเนียนและไม่มีก้อน เพิ่มเห็ดและกระเทียม ปรุงต่ออีกประมาณ 5 นาทีหรือจนน้ำเกรวี่ข้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

6. นำออกจากเตาแล้วเสิร์ฟทันทีบนบิสกิตมังสวิรัติที่ทาเนย ประดับด้วยหัวหอมสีเขียว

ไก่ทอด."

รสชาติเหมือนไก่! แต่วิธีนี้ดีต่อสุขภาพมากกว่าสูตรดั้งเดิม

เต้าหู้ทอด ไก่ทอดซอสพริก

ส่วนผสม:

  • เต้าหู้ 1 ปอนด์ สะเด็ดน้ำหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
  • บัตเตอร์มิลค์มังสวิรัติ 1 ถ้วย

สำหรับเครื่องปรุงรสผสม:

  • เกลือ 2 หนึ่งช้อนชา
  • 1 พริกไทยดำช้อนชา
  • 1 ผงกระเทียมช้อนชา
  • ผงหัวหอม 1 / 2
  • แป้งเอนกประสงค์ 1 1/2 ถ้วยแบ่ง
  • 6 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพดหรือแป้งเท้ายายม่อม (ไม่จำเป็น)
  • อัลมอนด์ไม่หวานหรือกะทิ 1 ถ้วย
  • 1 น้ำมะนาวช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันสำหรับทอด

ทิศทาง:

1. ใส่น้ำมะนาวลงในถ้วยแล้วเติมนมที่ไม่ใช่นม ผัดให้เข้ากัน แล้วพักไว้ 10 นาที ให้สุก จุดนี้ควรข้นและเปรี้ยวเล็กน้อย เติมเกลือตามต้องการ

2. วางชิ้นเต้าหู้ลงในชามขนาดใหญ่แล้วปิดด้วยบัตเตอร์มิลค์ แช่เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมงหรือข้ามคืน

3. ในชามขนาดกลาง ผสมเกลือ พริกไทยดำ ผงกระเทียม และผงหัวหอม ผัดแป้ง 1 ถ้วย (และแป้งข้าวโพด) แล้วใส่เพิ่มเพื่อให้ซอสข้นตามต้องการ โดยควรหนาพอๆ กับแป้งแพนเค้กเมื่อพร้อมที่จะทอด

4. อุ่นน้ำมันสองสามนิ้วในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลางถึงสูงจนอุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ ในขณะเดียวกัน นำเต้าหู้ออกจากบัตเตอร์มิลค์แล้วเคลือบในแป้งผสมเครื่องเทศ

5. หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับเต้าหู้ของคุณ ให้ลองนำไปทอดในแป้งข้าวโพดก่อนนำไปทอด วิธีนี้จะช่วยให้ความกรอบนานขึ้นและทำให้เต้าหู้ของคุณมีสีทองที่สวยงาม

6. ปรุงเต้าหู้เป็นชุด ๆ พลิกครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลา 4 ถึง 6 นาทีต่อด้านหรือจนเป็นสีเหลืองทอง ราดบนกระดาษชำระแล้วเสิร์ฟทันทีกับน้ำจิ้มสุดโปรด พร้อมมันฝรั่งบดด้านข้าง

แม็คแอนด์ชีสมังสวิรัติ

มังสวิรัติ Mac and Cheese เป็นหนึ่งในอาหารมังสวิรัติที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต สูตรนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคืนวันธรรมดาที่วุ่นวาย

มักกะโรนีชีสกับเห็ด

ส่วนผสม:

  • เนยหรือน้ำมันวีแกน 2 ช้อนโต๊ะ
  • เห็ดหั่นฝอย 2 ถ้วย (เห็ดหอม เห็ดพอร์ทาเบลลา และ/หรือเห็ดกระดุมขาว)
  • หัวหอมสับ 1 ถ้วย
  • ชีสมังสวิรัติ 8 ออนซ์ หั่นฝอย (ควรเป็นชีสมอสซาเรลล่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์ของครัวมิโยโกะ)

ทิศทาง:

1. ละลายเนยหรือน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง

2. ใส่เห็ดลงไปผัดเป็นเวลา 5 นาที กวนเป็นครั้งคราว

3. ใส่หัวหอมและผัดต่ออีก 5 นาทีหรือจนนุ่ม แต่ไม่เป็นสีน้ำตาล

4. ตักใส่ชามพักไว้

5. ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียน

6. เทลงในหม้อบนเตา ตั้งไฟให้เดือด จากนั้นคนส่วนผสมเห็ดให้เข้ากัน

7. ปล่อยให้ซอสเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนข้น

8. เสิร์ฟบนพาสต้ากับขนมปังข้าวโพดและถั่วอบ

กะหล่ำดอกควาย Po' Boy

โปบอยเป็นแซนด์วิชที่มักจะใส่อาหารทะเลทอด แต่เมนูมังสวิรัตินี้ใช้กะหล่ำดอกควายแทน

แซนวิชโพบอยดอกกะหล่ำควายมังสวิรัติ

ส่วนผสม:

  • ดอกกะหล่ำ 2 ถ้วย cups
  • แป้งข้าวโพด 3 ช้อนชา
  • โยเกิร์ตมะพร้าวไม่หวานธรรมดา 1 ถ้วย
  • ซอสควาย
  • ขนมปัง
  • เบคอนมังสวิรัติ ใบผักกาดหอม และอะไรอย่างอื่นที่คุณต้องการเพิ่มเป็นท็อปปิ้ง
  • สเปรย์สำหรับทำอาหาร

ทิศทาง:

1. ปรุงดอกกะหล่ำดอกในน้ำเดือดขนาดใหญ่จนนิ่ม - ประมาณ 10 นาที ระบายและพักไว้

2. ในชามใบเล็ก ผสมน้ำอุ่น 3 ช้อนโต๊ะและแป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน พักไว้อย่างน้อย 5 นาทีเพื่อให้ข้น (นี่คือมาโยมังสวิรัติของคุณ)

3. เปิดเตาอบที่ 400 องศาฟาเรนไฮต์ / 200 องศาเซลเซียส ปูถาดรองอบด้วยกระดาษ parchment หรืออลูมิเนียมฟอยล์ แล้วฉีดสเปรย์ทำอาหาร nonstick ลงไปเบาๆ รวมโยเกิร์ตมะพร้าวไม่หวานกับแป้งข้าวโพด 2 ช้อนชาในชามขนาดเล็ก พักไว้อย่างน้อย 5 นาทีเพื่อให้ข้น (นี่คือน้ำสลัดมังสวิรัติของคุณ)

4. ผัดดอกกะหล่ำกับซอสควายจนเคลือบสม่ำเสมอ โอนไปยังแผ่นอบและอบจนกรอบด้านนอก แต่ด้านในยังนุ่มหรือประมาณ 20-25 นาที *ยิ่งคั่วนานยิ่งอร่อย! นำออกจากเตาเมื่ออบเสร็จแล้ว ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยก่อนทำแซนวิช

5. ตอนนี้มาถึงส่วนที่สนุก: การประกอบ!!! ทามายองเนสมังสวิรัติในปริมาณที่พอเหมาะลงบนด้านหนึ่งของขนมปังแต่ละชิ้น โรยหน้าด้วยเต้าหู้วีแกนหรือเบคอนวีแกน XNUMX แผ่น ใบผักกาดหอม หรือท็อปปิ้งอื่นๆ ตามชอบ วางกะหล่ำดอกควายสองชิ้นไว้ด้านบน ปิดแซนวิชโดยวางขนมปังชิ้นที่สองไว้ด้านบน

จัมบาลายามังสวิรัติ

จัมบาลายาเป็นอาหารภาคใต้แบบดั้งเดิม แต่เมนูมังสวิรัตินี้ทำจากผักและเต้าหู้ อิ่มอร่อยครบมื้อในชามเดียวที่เหมาะสำหรับการสังสรรค์ในครอบครัว!

จัมบาลายามังสวิรัติ

ส่วนผสม:

  • หัวหอม 1 หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • พริกหวานหั่นเต๋า
  • ขึ้นฉ่าย 2 ต้น หั่นเป็นแว่น
  • 2 มันฝรั่งปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 2 แครอทหั่นบาง ๆ
  • 4 กระเทียมกลีบสับละเอียด
  • ผักชีฝรั่งสด 1/2 ถ้วยตวงสับละเอียด
  • ใบโหระพา 1 ช้อนชา แห้งหรือสดเพื่อลิ้มรส (*1 ใบกระวาน ไม่จำเป็น)
  • 1/2 ช้อนชาใบโหระพาแห้ง
  • *2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกสำหรับผัด (คุณสามารถใช้น้ำซุปผักแทนได้)

ทิศทาง:

1. ใส่น้ำมันลงในหม้อด้วยไฟปานกลาง จากนั้นใส่หอมหัวใหญ่ ขึ้นฉ่าย และพริกหยวก แล้วปรุงส่วนผสมนี้จนผักนุ่ม (ประมาณ 5 นาที) คนบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ผักไหม้

2. ใส่กระเทียม สมุนไพร และเครื่องเทศ แล้วปรุงต่ออีก 2 นาที

3. เทน้ำซุปผัก (หรือน้ำ) พร้อมกับมันฝรั่งและแครอท จากนั้นปิดฝาและนำไปต้มบนไฟแรง (10-15 นาที)

4. ลดไฟลงเป็นไฟอ่อนปานกลาง ปิดฝา ปรุงต่ออีก 10 นาที หรือจนกว่าผักจะเปื่อย

5. นำลงจากเตา ผัดในโหระพา เสิร์ฟร้อน

พริกมังสวิรัติ

เปลี่ยนวันที่ "หนาว" ให้เป็น "วันพริก" ด้วยสูตรเด็ดนี้ รู้สึกอิสระที่จะสร้างสรรค์และเพิ่มเห็ด พริกหยวก หรืออะไรก็ตามที่คุณปรารถนาสำหรับอาหารมังสวิรัติที่ให้ความรู้สึกดี

พริกมังสวิรัติ

ส่วนผสม:

  • 1 หัวหอมใหญ่สับ
  • ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 2
  • 10 มะเขือเทศขนาดกลางถึงใหญ่สับ (หรือมะเขือเทศสับ 28 ออนซ์หนึ่งกระป๋อง)
  • ไวน์แดงหรือน้ำ 1 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
  • 2 ช้อนโต๊ะผงพริก
  • 2 ผงยี่หร่าบด
  • ออริกาโน 1 ช้อนชา
  • พริกปาปริก้า 1 ช้อนชา (ร้อนหรืออ่อน)
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • ถั่วแดงต้มหรือถั่วแดงต้มหรือกระป๋อง 2 ถ้วยเนื้อและล้าง
  • ถั่วดำต้มหรือกระป๋อง 1 ถ้วย ระบายและล้าง
  • เมล็ดข้าวโพด 2 ถ้วย
  • 2 ช้อนโต๊ะโหระพาสดสับ
  • 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง:

1. เริ่มด้วยการผัดหัวหอมในน้ำมันมะกอก พอใสก็ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม

2. ใส่เครื่องเทศทั้งหมดของคุณลงไปผัดจนมีกลิ่นหอมประมาณ 5 นาที

3. เติมน้ำถ้าจำเป็นเพื่อให้มีของเหลวเพียงพอสำหรับคลุมถั่ว

4. หลังจากเติมเกลือ พริกไทย และออริกาโนแล้ว ให้ใส่ถั่วและมะเขือเทศลงในหม้อ ปล่อยให้ส่วนผสมนี้สุกบนไฟร้อนปานกลางประมาณ 20 นาที คนเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้มีอะไรเกาะติดก้นกระทะ

5. เมื่อถั่วนิ่มแล้ว ให้ใส่ข้าวโพดและปล่อยให้ทุกอย่างเคี่ยวต่ออีก 20 นาทีหรือประมาณนั้น

6. ยกลงจากเตาแล้วเสิร์ฟพร้อมข้าว!

กระหล่ำปลี.

Collard Greens เป็นประเพณีดั้งเดิมของชาวใต้ และโชคดีที่มันเป็นวีแก้นโดยธรรมชาติอยู่แล้ว สูตรสำหรับกระหล่ำปลีนี้เรียบง่าย แต่ยังคงรสชาติดีมาก รับรองว่าจะกลายเป็นเมนูโปรดของคุณอย่างแน่นอน!

มังสวิรัติกระหล่ำปลี

ส่วนผสม:

  • กระหล่ำปลี 1 ปอนด์, ลำต้นออกและสับ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือเนยมังสวิรัติ
  • 1 หัวหอมสีเหลืองขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 5 กระเทียมกลีบสับละเอียด
  • ปาปริก้ารมควัน 2 ช้อนชา (หรือพริกปาปริก้าปกติ)
  • salt ช้อนชาเกลือ
  • น้ำซุปผัก 2 ถ้วย (หรือน้ำเปล่า)
  • 1 น้ำตาลช้อนชา
  • ซอสร้อนและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง

1. ตั้งหม้อใบใหญ่บนไฟร้อนปานกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอกหรือเนยลงไป พอร้อนก็ใส่หอมใหญ่ กระเทียม เกลือ และปาปริก้า ปรุงอาหารประมาณ 2 นาทีจนหัวหอมโปร่งแสง

2. ใส่กระหล่ำปลีลงไปผัดในน้ำมัน

3. ใส่น้ำซุปผัก (หรือน้ำเปล่า) และน้ำตาล นำหม้อไปต้มแล้วลดความร้อนลงเหลือต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาทีกวนเป็นครั้งคราว

4. ยกลงจากเตา ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ เติมซอสร้อนและน้ำมะนาวในแต่ละชามเพื่อเพิ่มรสชาติ คุณอาจจะโยนกระเทียมย่างลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ เสิร์ฟทันทีบนข้าวหรือ quinoa พร้อมถั่วอบที่ด้านข้าง

หม้อมันเทศ

คุณชอบพายมันเทศที่ดี แต่เดี๋ยวก่อน! หม้อปรุงอาหารมันฝรั่งหวานมังสวิรัตินี้เป็นอีกสูตรหนึ่งที่ชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่กลมกล่อม เหมาะที่จะเป็นอาหารมื้อดึกหรืองานเลี้ยงสังสรรค์

หม้อมันฝรั่งหวานมังสวิรัติ

ส่วนผสม:

  • มันเทศ 1 กระป๋อง
  • น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย (หรือน้ำตาลอ้อยเจ)
  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
  • อบเชย 1 ช้อนชา
  • 2 ช้อนโต๊ะเนยแท่งละลายหรืออาหารมังสวิรัติอื่น ๆ

ทิศทาง:

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดกลางแล้วผสมด้วยเครื่องผสมมือจนเนียน

2. เทลงในถาดอบขนาด 8×8 ที่พ่นด้วยสเปรย์กันติด

3. อบที่ 350 องศา F เป็นเวลา 40 นาที คนทุกๆ 10 นาที เพื่อไม่ให้ไหม้

4. เสิร์ฟอุ่นด้วยเนยมังสวิรัติด้านบนและผักด้านข้าง

พายพีแคนใต้

นี่คือขนมคลาสสิกภาคใต้! ทำได้ง่ายและสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีเปลือก ไส้สามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีเนยและนม ตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับของหวานแสนอร่อยและหวานนี้!

พายพีแคนมังสวิรัติ

ส่วนผสม:

  • 1 น้ำตาลทรายแดงถ้วย
  • เนยมังสวิรัติ 1/4 ถ้วย (หรือมาการีน)
  • แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
  • 2 ถ้วยพีแคนสับ
  • เกลือ 1 / 4 ช้อนชา

ทิศทาง:

1. ในชามผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

2. เทแป้งลงในเปลือกพายขนาด 9 นิ้วแล้วอบที่ 350 องศา F เป็นเวลา 35 นาที

3.ปล่อยให้เย็นก่อนเสิร์ฟ! คุณยังสามารถเติมด้วยวิปครีมมะพร้าวมังสวิรัติหรือไอศกรีมมังสวิรัติเพื่อสัมผัสที่หวานและปราศจากนม

อาหารมังสวิรัติสามารถเป็นอาหารจิตวิญญาณได้!

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือคิดอยากจะเป็นหนึ่งเดียว สูตรเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ นี่เป็นเพียงประโยชน์บางประการของการรับประทานมังสวิรัติ:

ดีต่อสิ่งแวดล้อม

  • อาหารมังสวิรัตินั้นดีต่อสิ่งแวดล้อมเพราะไม่ต้องการผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดการปล่อยก๊าซมีเทนที่มาจากฟาร์มของโรงงาน

ดีสำหรับป่าฝน

  • มังสวิรัติยังช่วยประหยัดน้ำและปกป้องป่าฝนจากการถูกทำลายโดยการผลิตเนื้อสัตว์

เหมาะสำหรับสัตว์

  • อาหารมังสวิรัตินั้นดีสำหรับสัตว์เพราะไม่เกี่ยวข้องกับการฆ่าใดๆ เลย

ดีสำหรับกระเป๋าสตางค์ของคุณ

  • อาหารมังสวิรัติสามารถช่วยประหยัดเงินได้! สเต็ก อาหารทะเล และชีส ล้วนหักค่าใช้จ่ายเมื่อคุณเลือกส่วนผสมออร์แกนิคที่มีต้นทุนต่ำกว่า

สรุป

เราหวังว่าคุณจะสนุกกับสูตรอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยเหล่านี้! รสชาติที่เข้มข้นของอาหารเหล่านี้จะทำให้ต่อมรับรสของคุณพึงพอใจ และความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นวีแก้น ก็คือ… อาหารสำหรับจิตวิญญาณของคุณ เช็คเอาท์ FFL.org สำหรับเคล็ดลับการทานมังสวิรัติเพิ่มเติมและ… อิ่มอร่อย!

ทิ้งข้อความไว้

วิธีการสร้างผลกระทบ

บริจาค

ช่วยเหลือผู้คน

สกุลเงิน Crypto

บริจาค Crypto

Animal

ช่วยเหลือสัตว์

ระดมเงินทุน

ระดมเงินทุน

โครงการ

โอกาสอาสาสมัคร
เป็นผู้สนับสนุน
เริ่มโครงการของคุณเอง
การช่วยเหลือฉุกเฉิน

อาสาสมัคร
โอกาส

กลายเป็น
ผู้สนับสนุน

เริ่มต้นของคุณ
โครงการของตัวเอง

เมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
การบรรเทาทุกข์

โพสต์ล่าสุด