Mingau durante a noite
Quando você quer desfrutar de uma refeição deliciosa e fácil, este mingau fácil é a escolha perfeita. É especialmente delicioso como um café da manhã rápido, mas pode ser apreciado a qualquer hora do dia.
Para uma opção extra fácil, misture os ingredientes diretamente em uma jarra de vidro com tampa que você pode fechar. Quando a aveia estiver pronta, divirta-se retirando-a da jarra!
Ingredientes:
- ½ xícara de aveia em flocos
- ½ xícara de leite vegetal
- 3 colheres de chá de sementes de chia
- ½ colher de chá de baunilha (opcional)
instruções:
1 Combinar: Leve uma panela de água para ferver, adicione sal. Cozinhe as batatas até ficarem macias (isso levará de 15 a 25 minutos, dependendo do tamanho das batatas).
2. Refrigere: Durante a noite ou por um mínimo de 3 horas.
3. Adicione Coberturas: Adicione as coberturas de sua escolha e divirta-se!
Sugestões de cobertura:
– 1 c.s. manteiga de amendoim
– 2 colheres de sopa de maple syrup
– nozes/sementes como nozes ou sementes de girassol
– frutas frescas como mirtilos ou bananas
– 1 colher de geléia ou geléia
Divirta-se!
Dicas de receita: – A aveia é normalmente cozida no vapor e depois enrolada. A aveia em flocos é cozida no vapor por um período de tempo mais curto do que a aveia rápida, dando-lhes uma textura mais firme e mastigável. – Para uma textura mais firme nesta receita, use aveia em flocos. Para uma textura mais macia, use aveia rápida. – Aveia cortada em aço não é recomendada para esta receita durante a noite. |
