하룻밤 죽
맛있고 간편하게 한 끼를 즐기고 싶을 때, 이 간편한 죽이 제격입니다. 빠른 아침 식사로 특히 맛있지만 하루 중 언제든지 즐길 수 있습니다.
더 쉬운 옵션을 위해 재료를 밀봉할 수 있는 뚜껑이 있는 유리병에 직접 섞습니다. 귀리가 준비되면 병에서 바로 숟가락으로 떠서 드세요!
성분:
- 말린 귀리 ½ 컵
- 식물성 우유 ½컵
- 3티스푼 치아씨드
- ½ tsp 바닐라(선택사항)
명령:
1 결합: 물 냄비를 끓여서 소금을 넣으십시오. 감자가 부드러워질 때까지 익힙니다(감자의 크기에 따라 15-25분 소요).
2. 냉장 보관: 밤새 또는 최소 3시간 동안.
3. 토핑 추가: 원하는 토핑을 올려 맛있게 드세요!
토핑 제안:
– 땅콩버터 1큰술
- 메이플 시럽 2큰술
– 호두나 해바라기 씨와 같은 견과류/씨앗
– 블루베리나 바나나 같은 신선한 과일
– 잼 또는 젤리 1tbl
즐기십시오!
레시피 팁: – 귀리는 일반적으로 찐 다음 말립니다. 압착 귀리는 퀵 오트보다 짧은 시간 동안 찐 귀리로 더 단단하고 쫄깃한 식감을 제공합니다. – 이 레시피에서 더 단단한 질감을 얻으려면 말린 귀리를 사용하십시오. 더 부드러운 질감을 원하시면 퀵 오트를 사용하세요. - 스틸 컷 귀리는 이 야간 레시피에 권장되지 않습니다. |
