બેરી મેડલી સલાડ
વિશ્વના ઘણા ભાગો માટે, આગામી થોડા અઠવાડિયાનો અર્થ બગીચામાંથી તાજા બેરીની વિપુલતા છે.
આ તાજું કચુંબર વધારાના ફળો અને શાકભાજીને સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશમાં જોડવાની એક સરસ રીત છે અને સંપૂર્ણ પૂર્ણાહુતિ માટે તેમાં પૌષ્ટિક મિન્ટ ડ્રેસિંગ પણ છે.
આ સલાડને તમારી આગામી આઉટડોર પિકનિકમાં લઈ જાઓ અને ઉનાળાની વિપુલતાની ઉજવણી કરો.
ડ્રેસિંગ:
- ½ કપ ફુદીનાના પાન
- Ol કપ ઓલિવ તેલ
- ½ કપ લીંબુનો રસ
- 4 ચમચી મેપલ સીરપ
- 1 ચમચી ડીજોન સરસવ
- 1 ચમચી મીઠું
- . ચમચી કાળા મરી
સલાડની સામગ્રી:
- 1 કપ સ્ટ્રોબેરી
- 1 કપ બ્લુબેરી
- 1 કપ બ્લેકબેરી
- તમારા મનપસંદ લેટીસ અથવા મિશ્રિત ગ્રીન્સના 8 કપ
- 1 એવોકાડો (પાસાદાર)
- ½ કપ કાપેલી બદામ
1. ઉત્પાદન ધોવા: જ્યારે તમે તમારા સલાડના બાકીના ઘટકોને કાપી લો ત્યારે બધી પેદાશોને ધોઈ લો અને બેરીને સૂકી બાજુ પર રાખો.
2. ચોપ: ગ્રીન્સને ડંખના કદના ટુકડાઓમાં કરો અને તમારા સલાડમાં તમને ગમે તે વધારાની શાકભાજીના ટુકડા કરો
3. બેરી અને બદામ ઉમેરો: તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામ અને એવોકાડોના ટુકડામાં હળવા હાથે મિક્સ કરો.
મઝા કરો!
રેસીપી ટિપ્સ: - શણના હૃદયના બીજ સાથે છંટકાવ કરીને આ સલાડને આગલા સ્તર પર લઈ જાઓ - રાંધેલા ઘઉંના બેરીના 1 કપમાં હલાવીને રચના અને પોષણને વધારો. |
