બેરી મેડલી સલાડ

બેરી મેડલી સલાડ

વિશ્વના ઘણા ભાગો માટે, આગામી થોડા અઠવાડિયાનો અર્થ બગીચામાંથી તાજા બેરીની વિપુલતા છે. 

આ તાજું કચુંબર વધારાના ફળો અને શાકભાજીને સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશમાં જોડવાની એક સરસ રીત છે અને સંપૂર્ણ પૂર્ણાહુતિ માટે તેમાં પૌષ્ટિક મિન્ટ ડ્રેસિંગ પણ છે.

આ સલાડને તમારી આગામી આઉટડોર પિકનિકમાં લઈ જાઓ અને ઉનાળાની વિપુલતાની ઉજવણી કરો.

ડ્રેસિંગ:

  • ½ કપ ફુદીનાના પાન
  • Ol કપ ઓલિવ તેલ
  • ½ કપ લીંબુનો રસ
  • 4 ચમચી મેપલ સીરપ
  • 1 ચમચી ડીજોન સરસવ
  • 1 ચમચી મીઠું
  • . ચમચી કાળા મરી

સલાડની સામગ્રી:

  • 1 કપ સ્ટ્રોબેરી
  • 1 કપ બ્લુબેરી
  • 1 કપ બ્લેકબેરી
  • તમારા મનપસંદ લેટીસ અથવા મિશ્રિત ગ્રીન્સના 8 કપ
  • 1 એવોકાડો (પાસાદાર)
  • ½ કપ કાપેલી બદામ

1. ઉત્પાદન ધોવા: જ્યારે તમે તમારા સલાડના બાકીના ઘટકોને કાપી લો ત્યારે બધી પેદાશોને ધોઈ લો અને બેરીને સૂકી બાજુ પર રાખો. 

2. ચોપ: ગ્રીન્સને ડંખના કદના ટુકડાઓમાં કરો અને તમારા સલાડમાં તમને ગમે તે વધારાની શાકભાજીના ટુકડા કરો

3. બેરી અને બદામ ઉમેરો: તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામ અને એવોકાડોના ટુકડામાં હળવા હાથે મિક્સ કરો.

મઝા કરો!

રેસીપી ટિપ્સ:

- શણના હૃદયના બીજ સાથે છંટકાવ કરીને આ સલાડને આગલા સ્તર પર લઈ જાઓ

- રાંધેલા ઘઉંના બેરીના 1 કપમાં હલાવીને રચના અને પોષણને વધારો.

પોલ ટર્નરનું ચિત્ર

પોલ ટર્નર

પોલ ટર્નર સહ-સ્થાપના Food for Life Global 1995 માં. તેઓ ભૂતપૂર્વ સાધુ, વિશ્વ બેંકના અનુભવી, ઉદ્યોગસાહસિક, સર્વગ્રાહી જીવન કોચ, વેગન રસોઇયા અને 6 પુસ્તકોના લેખક છે, જેમાં ફૂડ યોગા, 7 મેક્સિમ્સ ફોર સોલ હેપ્પી.

શ્રીમાન. ટર્નરે છેલ્લાં 72 વર્ષોમાં ફૂડ ફોર લાઇફ પ્રોજેક્ટ્સ સ્થાપવામાં, સ્વયંસેવકોને તાલીમ આપવા અને તેમની સફળતાનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં મદદ કરીને 35 દેશોમાં પ્રવાસ કર્યો છે.

પ્રતિક્રિયા આપો

મદદ આધાર
Food for Life Global

કેવી રીતે અસર કરવી

દાન કરો

લોકોને મદદ કરો

ક્રિપ્ટો કરન્સી

ક્રિપ્ટો દાન કરો

પશુ

મદદ પ્રાણીઓ

પ્રોજેક્ટ્સ

સ્વયંસેવક તકો
વકીલ બનો
તમારા પોતાના પ્રોજેક્ટ શરૂ કરો
કટોકટી રાહત

સ્વયંસેવક
તકો

એક બની
એડવોકેટ

તમારી પ્રારંભ કરો
પોતાનો પ્રોજેક્ટ

ઇમર્જન્સી
આત્મવિશ્વાસ