Cristal Verna
Instagram : @JKandcounting
Krystal et son mari Jeffrey sont le duo derrière @JKandcounting sur Instagram. Ils sont une famille végétalienne de cinq personnes et sont également les propriétaires de Lasting Ever After, une boutique écologique dédiée à la durabilité.
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Curry Chana et pomme de terre avec boulettes
Curry Chana and Potato with Dumplings vient de mon pays, Trinité-et-Tobago.
J'adorais le crabe au curry et les boulettes quand j'habitais là-bas. Maintenant que je suis végétalien, je voulais toujours manger la nourriture de ma culture, mais végétalisée.
Cette recette est destinée à une famille de cinq personnes (mon mari et moi avons trois enfants), alors modifiez-la comme bon vous semble.
Remarque :
- 1. J'achète des pois chiches secs et je les fais cuire sous pression; non seulement c'est plus sain que les haricots en conserve, mais c'est aussi rentable.
- 2. Lavez et faites tremper les pois chiches pendant une nuit environ 8 tasses (suivez les instructions sur l'emballage).
- 3. La marque de curry que j'utilise est Chief Curry Powder.
- 4. Vous pouvez ajouter tous les légumes que vous souhaitez à ce plat, nous ajoutons généralement des carottes rôties ou du brocoli.
Ingrédients curry chana et pomme de terre :
1 sachet de pois chiches
2 grosses pommes de terre (rousses ou rouges) coupées en petits cubes
1/2 tasse de curry en poudre
1/2 d'un gros oignon jaune haché
2 cuillère à café de cumin
1 cuillère à soupe de sel (ou selon votre goût)
2 cuillère à café de poivre noir
optionnel:
1 piment scotch bonnet ou 2 traits de flocons de piment rouge
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Ingrédients des boulettes :
4 tasses de farine
1 à 3 tasses d'eau
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de sucre
Curry Channa et pommes de terre Directions
- 1.Faire chauffer l'autocuiseur à feu moyen, ajouter l'huile et chauffer pendant 30 secondes, ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
- 2.Ajouter le cumin, le sel, le poivre et la poudre de curry, remuer jusqu'à ce que tout soit collé.
- 3.Verser les pois chiches trempés (eau incluse) et les pommes de terre dans une cocotte-minute.
- 4.Remuez par intermittence pendant 5 minutes, puis verrouillez l'autocuiseur pendant 1 heure. (Suivez les instructions de votre autocuiseur.)
- 5.Si vous utilisez des pois chiches en conserve, utilisez une grande marmite. Verser les pois chiches (avec Aquafaba) et couvrir la marmite pour cuire pendant environ 30-45 minutes.
- 6.Vérifier les pois chiches, s'ils sont encore durs, couvrir et cuire 15 à 30 minutes ; s'il est tendre, laisser à découvert, ajouter du scotch bonnet ou des flocons de piment rouge et laisser mijoter environ 10 minutes.
Dumplings
- 1. Tamiser la farine dans un grand bol, ajouter le sel et le sucre. Bien mélanger.
- 2. Faites un trou au milieu du bol, en poussant le mélange sur le côté du bol.
- 3.Ajouter 1 tasse d'eau, puis incorporer le mélange. Si la pâte est encore sèche, ajouter plus d'eau, 1/2 tasse à la fois. La pâte doit être semi-collante et ne pas laisser beaucoup de résidus sur les mains. Si collant, ajouter plus de farine.
- 4.Faire la pâte en boule. Sur une surface plane, tamisez un peu de farine pour pouvoir rouler les boulettes.
- 5.Prenez des petits morceaux de pâte et faites des petites boules. Laissez reposer pendant que vous faites bouillir une grande casserole d'eau avec une cuillère à café d'huile et de sel.
- 6. Une fois l'eau bouillante, aplatir 5 boulettes (devrait être un cercle d'environ 4 pouces de diamètre) et ajouter à la casserole (selon votre casserole, vous pouvez en ajouter plus ou moins). Faire bouillir pendant 10 minutes. (Si vous enfoncez une fourchette dans la boulette et qu'il n'y a rien sur la fourchette, les boulettes sont cuites.)
- 7. Utilisez une assiette avec une passoire dessus et une pince pour sortir les boulettes, faites couler de l'eau froide sur les boulettes, puis mettez de côté.
- 8.Ajouter les 5 boulettes suivantes dans la casserole et répéter jusqu'à ce que toutes les boulettes soient cuites.
- 9.Ajouter 3-4 boulettes sur une assiette et verser 2-3 cuillères (pot) de curry channa et pomme de terre.
- 10. Profitez!
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