سلطة بيري ميدلي
بالنسبة لأجزاء كثيرة من العالم ، فإن الأسابيع القليلة المقبلة تعني وفرة من التوت الطازج من الحديقة.
هذه السلطة المنعشة هي طريقة رائعة لدمج فواكه وخضروات إضافية في طبق جانبي لذيذ ، كما أنها تحتوي على صلصة النعناع المغذية للحصول على مظهر مثالي.
خذ هذه السلطة إلى نزهة الهواء الطلق التالية واحتفل بوفرة الصيف.
خلع الملابس:
- كوب أوراق نعناع
- ½ كوب زيت الزيتون
- نصف كوب عصير ليمون
- 4 ملاعق كبيرة شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة ديجون الخردل
- 1 ملعقة صغيرة من الملح
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
مكونات السلطة:
- 1 الفراولة كوب
- شنومكس كوب التوت
- 1 كوب توت أسود
- 8 أكواب من الخس المفضل لديك أو الخضروات المشكلة
- 1 أفوكادو (مكعبات)
- نصف كوب لوز مقطع
1. اغسل المنتج: اغسل جميع الثمار واترك التوت جانبًا حتى يجف أثناء تقطيع باقي مكونات السلطة.
2. التقطيع: الخضر إلى قطع صغيرة الحجم وقطع أي خضروات إضافية تستمتع بها في سلطتك
3. يضاف التوت والمكسرات: اخلطي قطع التوت والمكسرات والأفوكادو برفق.
استمتعي!
نصائح حول الوصفة: - اصطحب هذه السلطة إلى المستوى التالي عن طريق رش بذور قلب القنب - قم بتضخيم القوام والتغذية عن طريق التقليب في كوب واحد من توت القمح المطبوخ. |
